Muchas personas relatan que en las comidas principales comen más bien poco, sin embargo entre horas o bien cuando llegan a casa después de una intensa jornada laboral es la que les empuja a picotear constantemente. Este tipo de hambre, que yo lo denomino «hambre emocional o irreal», es aquel provoca un efecto muy similar al hambre fisiológico, es decir, la persona padece una sensación tan parecida al hambre real, que le resulta difícil controlarlo. Se trata de ese trozo de chocolate al terminar de comer o antes de acostarte, esa galleta con el té o esas tortillas de arroz con chocolate frente al ordenador después de haber desayunado.
¿Sabías que en los momentos en los que nos relajamos es cuando podemos dedicar más tiempo a nuestros objetivos? A veces creemos que es más complicado porque tenemos eventos y queremos desconectar de los “deberes” del día a día. Sin
Hoy vengo con un tema muy diferente al que estáis habituados, y este post viene escrito con el corazón. Durante mi trayectoria como nutricionista he visitado a muchas personas que, bajo el paradigma de llevar una alimentación saludable, querer llevar
A veces, aunque duermas bien, o eso creas, puedes sentir cansancio, abotargamiento e hinchazón general en tu cuerpo. Quizás también notes que tu atención mengua y trabajar o pensar con claridad se convierta en un trabajo muy cansado. Y en
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Tienes razón, pero aveces cuesta tanto…. yo por ejemplo no desayuno nunca y no sera porque no me levante pronto que a las 7 h ya estoy de pie pero entre una niña y la otra siempre me voy de casa sin desayunar y claro cuando llega las 10 h de la mañana pues tengo hambre, me imagino que no es bueno pero no se como hacerlo… A mi personalmente me cuesta mucho más las cenas, algún día podrías poner una de tus recetas tan ricas para cenar??? Besos